【BBQ】運動難民救出作戦！ 私がバランスボールトレーニングを推す理由

なぜ、バランスボールなのか？

みなさまこんにちは！　福元翔太です。これまで3回トレーニングメニューを紹介させていただきましたが、実際にやっていただけましたでしょうか？
実際にやってくださった方は、今絶賛筋肉痛でしょうか（笑）。しかし、その痛みは理想のボディへ踏み出している証拠でもあります！
体はあなたの頑張りに絶対に応えてくれますので、無理のない範囲でしっかり頑張っていきましょう！
まだトレーニングを初めていないという方も、短時間のトレーニングでしっかりと効果が期待できるものだけを紹介しておりますので、これを機にトレーニングを始めてみてはいかがでしょうか？
きっと新しい自分に出会えますよ！

さて、今回は一回トレーニングをお休みし、なぜ私がトレーナーになり、そして本サイトでトレーニングを紹介しているのか？
その理由をお話しさせていただければと思います。
少し長くなりますがご拝読のほど何卒よろしくお願いいたします！

Be Moreでトレーニングを紹介する理由

科学技術の発達による医学の進歩で「平均寿命」は伸びる一方ですが、自立して人間らしく生活できる「健康寿命」との差が開き続ける日本の現状を皆様はご存知でしょうか？
日本の健康寿命は72歳で、世界ランキングの順位は第2位と言われていますが、健康産業に携わる私から見て、その数字と“健康的に生活をしている方が少ないという”現実との間にギャップを感じざるを得ません。

私の故郷である鹿児島県では、確かにご年配の方が元気な印象が強いですが、総合型地域スポーツクラブの少なさ、運動習慣＆フィットネス文化が根付いていないなど、問題は多くあります。
また、運動したくてもどこの施設で行なえばいいのかわからない、どのような運動をすれば、健康でいられるかなど、医療機関とフィットネス施設の連携が悪いため、体を動かす気が合っても、運動ができない“運動難民”になってしまっている方も多くいます。

また、東京でも躍進するIT技術の進歩により、つい数年前までは考えられなかった、日常の買い物すら、ネット通販などで購入できる“便利な”社会への発展に伴い、私たちの日常から運動習慣が失われつつある現状を目の当たりにしております。

そんな、これらの課題点の解決に向け、レッスンやイベント、ワークショップを通じて日本国民のQOL（＝Quality Of Life , 生活の質）を高めるべく、私は皆様の健康と美をサポートすることを使命とした組織である『B’Make（美・メイク）』を2017年4月より立ち上げました。

私自身、学生時代は野球に打ち込み、プロ選手を目指すも腰部の疲労骨折により選手としての活動を断念してしまいましたが、怪我により出会ったチューブやバランスボールを用いたリハビリトレーニングで驚異的な肉体改造を実現し、以後独自のトレーニングプログラムを考案しました。

過去の実体験を活かし、今日では一般の方からスポーツ選手、ダンサー、モデルなど多くのお客様のトレーニング指導やレッスンを担当しております。

日本の健康・美容業界における問題点の解決と、マシンを使ったウエイトトレーニングよりも、自体重やバランスボールを用いたトレーニングがどれほど素晴らしいものか、どのくらい効果があるのか、そして時間や場所といった制約に縛られることなく、どれだけ簡単にできるのかを、ひとりでも多くの方にお伝えしたく、今回『Be　More』で連載を開始いたしました。

私がサイトで教えるバランボールプログラムは、少ないスペースで、1日5分以内という短時間ででき、また誰でもトレーニングを行えば、効果を実感できるプログラムとなっております。

一緒にバランスボールプログラムを行い、『人生100年時代』とも言われているこの世の中で、ただ生きるのではなく、どのように生活すれば“健康的に生きられるか”を一緒に考えていければ幸いです。

【Shota’s BBQとは？】

BBQ = バランスボールクエストの略

世界で大人気のゲームソフト、『ドラクエ』にかけて『バラクエ』と名付けました。

読者の皆様が本記事の主人公になり、たくさんのバランスボールの魅力を探求しながら、自分自身の肉体美を求める冒険を進め、“ボディメイク”という大冒険を乗り越えていただきたいという意味が込められています。私と一緒に楽しみながら、理想のボディを目指していきましょう!!

【福元翔太トレーナー監修】
『1日50秒でやせる体に! 10倍効く 最強の腹筋の鍛え方』（笠倉出版社）
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